6月21日10时58分

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聊城市安静台将

高温黄色预警信号

升级为

高温橙色预警信号

瞻望今天白日到24日

我市大部分县市区

将出现37℃以上的高温天气

部分州里最高气温逾越40℃

请预防看守！

还有这份防中暑指南

趁“热”查收

↓↓↓

怎样瞩目中暑？

1. 减少出门

老年东谈主、妊妇、有慢性疾病的东谈主，格外是有心脑血管疾病的东谈主，在高温季节尽可能减少出门。

必须出门时，尽量选拔清早和傍晚，减少邋遢时辰。如在中午出去，不错频频在银行、阛阓等室内清冷形态，休息数分钟后接续户外行径。

2. 遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外行径时辰。

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3. 实时补水

夏季出门时，随身捎带畅通饮料或淡盐水，实时补充。还可顺应饮用一些爽口饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

4. 预防饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高卵白、低脂肪，预防不要吃得太浓重。平日多吃崭新蔬菜和生果，不要酗酒、醉酒。

5. 依期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后收复期及体弱者，要增强防护鉴定，不宜从事高温功课。

若是中暑了怎样办？

一朝我方或有东谈主中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

1. 搬

罢手行径，马上脱离高温、高湿环境，挪动患者至透风阴寒处，尽快颤抖患者全身衣物。

如条款允许，可将患者挪动至有空调的房间，提出室温调至16~20℃，欧博体育网址让患者躺下，抬上下肢15~30厘米。

2. 量

快速测量体温，最佳是中枢温度，频繁使用直肠温度来反应中枢温度。

如现场无法测量中枢温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）作念参考。如腋温或耳温不高，弗成摒除热射病，应每10分钟测量一次或握续监测体温。

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3. 擦

用冷水或稀释的乙醇帮患者擦身并握续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，匡助患者散热。

4. 补

快速补液。如中暑者澄澈，莫得恶心吐逆，可喂其喝淡盐水或畅通饮料。

有条款的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4℃的更好，既有降温作用，也可顺应本质容量。但开动输液速率宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

开端 | 聊城市安静局、科普中国

裁剪 | 李志杰

审核 | 付延涛皇冠信用盘登3出租